Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Uzanma ve Esneme

Genel Bakış

Sırtınızı, kalçalarınızı ve bacaklarınızı hedefleyen hareketlerle kendinizi daha çevik hissedin.

Bedeninizde alan yarattığınızda, zihninizde de alan yaratırsınız. Bu çalışma programı esnekliği artırır. Bu pozisyonları uygulayın, gücünüzün ve esnekliğinizin yavaş yavaş arttığını göreceksiniz.

Güvenlik Uyarısı

Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, pozunuzu kontrol edin, kendinizi çok zorlamayın veya tamamen durun.

daha fazlasını okuyun

Bu Rutindeki Duruşlar

image beaconimage beaconimage beacon