Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.
Yoga

Zafer Soluğu

Genel Bakış

Gırtlaktan nefes alma tekniği olan Ujayii'yi öğrenin.

Ujayii, nefesinizi yavaşlatmaya ve düzenlemeye yardımcı olur. Alçak, ritmik sesi nedeniyle bazen "Darth Vader" veya "okyanus" nefesi olarak da adlandırılır ve zihnin nefese odaklanarak dikkatini içeri yöneltmesine yardımcı olur. Ujayii nefesini yoga uygulamalarınızın çoğunda kullanmanız önerilir.

image beaconimage beaconimage beacon