Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Ön Bacak Kaslarını Esnetme

Açı Temelli Görüntüler : Quad Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Quad Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Quad Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Quad Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Quad Stretch Video
Ön Bacak Kaslarını Esnetme: Step 1
Adım 1 Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp kollarınızı iki yanınıza sarkıtarak ayakta durun. Bir dizinizi bükün, ayağınızı poponuza doğru ileri çıkarın, ayak bileğinizi kavrayın ve ekstra esnetme için nazikçe poponuza doğru çekin. Konumu muhafaza edin, daha sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.
daha fazlasını okuyun

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon