Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

30 Derece Aşağı Çekiş Sırt Çalışması

Açı Temelli Görüntüler : 30-degree Lat Pulldown Video
Açı Temelli Görüntüler : 30-degree Lat Pulldown Video
Açı Temelli Görüntüler : 30-degree Lat Pulldown Video
Açı Temelli Görüntüler : 30-degree Lat Pulldown Video
Açı Temelli Görüntüler : 30-degree Lat Pulldown Video
30 Derece Aşağı Çekiş Sırt Çalışması: Step 1
Adım 1 Üst seviyesine aşağıya çekme barı takılmış ayarlanabilir kablo makinesine yüzünüz dönük olarak sehpaya oturun. Barı iki elinizle omuz genişliğinden biraz açık olacak şekilde yukarıdan kavrayın. Hafifçe arkaya yaslanıp göğsünüzü ileri itin ve omuzlarınızı aşağıya bastırın.
daha fazlasını okuyun
30 Derece Aşağı Çekiş Sırt Çalışması: Step 2
Adım 2 Barı göğüs kafesinize doğru çekin. Kürek kemiklerinizi aşağıda birbirine doğru sıkıştırın. Hareketin tersini yaparak barı başlangıç pozisyonuna geri getirin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon