Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Aşağı Çekerek Sırt Kası Çalışması - Alttan Tutarak

Açı Temelli Görüntüler : Underhand-Grip Lat Pulldown Video
Açı Temelli Görüntüler : Underhand-Grip Lat Pulldown Video
Açı Temelli Görüntüler : Underhand-Grip Lat Pulldown Video
Açı Temelli Görüntüler : Underhand-Grip Lat Pulldown Video
Açı Temelli Görüntüler : Underhand-Grip Lat Pulldown Video
Aşağı Çekerek Sırt Kası Çalışması - Alttan Tutarak: Step 1
Adım 1 Üst seviyesine aşağıya çekme barı takılmış ayarlanabilir kablo makinesine yüzünüz dönük olacak şekilde sehpaya oturun. Sırtınız dik pozisyonda, barı kollarınız düz ve elleriniz omuz genişliği kadar açık olacak şekilde aşağıdan kavrayın.
daha fazlasını okuyun
Aşağı Çekerek Sırt Kası Çalışması - Alttan Tutarak: Step 2
Adım 2 Kürek kemiklerinizi aşağıya ve geriye doğru itin ve barı göğsünüze doğru çekin. Duraklayın ve başlangıç pozisyonuna dönün.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon