Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Akrep

Açı Temelli Görüntüler : Scorpion Video
Açı Temelli Görüntüler : Scorpion Video
Açı Temelli Görüntüler : Scorpion Video
Açı Temelli Görüntüler : Scorpion Video
Açı Temelli Görüntüler : Scorpion Video
Akrep: Step 1
Adım 1 Midenizin üzerine yüzüstü yatın, kollarınızı iki yana sarkıtın. Ayaklarınız bitişik olmalıdır.
Akrep: Step 2
Adım 2 Bir bacağınızı yerden kaldırın, diğer tarafa geçirin, ayağınız yere temas edinceye kadar kalçalarınızı çevirin. Konumu muhafaza edin, daha sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.
daha fazlasını okuyun

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon