Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Arkaya Uzanarak Ters Lunge

Açı Temelli Görüntüler : Reverse Lunge with Reach Back Video
Açı Temelli Görüntüler : Reverse Lunge with Reach Back Video
Açı Temelli Görüntüler : Reverse Lunge with Reach Back Video
Açı Temelli Görüntüler : Reverse Lunge with Reach Back Video
Açı Temelli Görüntüler : Reverse Lunge with Reach Back Video
Arkaya Uzanarak Ters Lunge: Step 1
Adım 1 Kollarınız iki yanda olmak üzere dik durun.
Arkaya Uzanarak Ters Lunge: Step 2
Adım 2 Öndeki diz 90 derece bükülecek ve arkadaki diz yere dokunacak şekilde, geriye doğru adım atın ve kalçalarınızı alçaltın. Aynı zamanda ellerinizi tavana doğru uzatın ve omuzlarınızın üstünden arkaya doğru uzanın. Duraklayın ve başlangıç pozisyonuna dönün.
daha fazlasını okuyun

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon