Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Askıda Dips

Açı Temelli Görüntüler : Suspended Dip Video
Açı Temelli Görüntüler : Suspended Dip Video
Açı Temelli Görüntüler : Suspended Dip Video
Açı Temelli Görüntüler : Suspended Dip Video
Açı Temelli Görüntüler : Suspended Dip Video
Askıda Dips: Step 1
Adım 1 Kollarınız tamamen açık ve gövdeniz yere dik olacak şekilde dips istasyonunda kendinizi kaldırın.
Askıda Dips: Step 2
Adım 2 Sırtınızı dik ve omuzlarınızı arkada tutarak dirseklerinizi 90 derece kırıp başlangıç pozisyonuna dönün.

İlerlemeler ve Çeşitlemeler

İpuçları

Hareket boyunca dirseklerinizi sabit tutun.

Vücudunuzun hareket etmemesi için karın ve kalça kaslarınızı sıkın.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon