Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Ayakta Z Barla Triseps Uzatma

Açı Temelli Görüntüler : Lying EZ-Bar Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying EZ-Bar Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying EZ-Bar Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying EZ-Bar Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying EZ-Bar Triceps Extension Video
Ayakta Z Barla Triseps Uzatma: Step 1
Adım 1 Ağırlık takılmış Z Barı elleriniz omuz genişliği kadar açık olacak şekilde yukarıdan kavrayın ve sehpaya sırt üstü uzanın. Barı kollarınız düz bir şekilde başınızın üzerinde tutun.
daha fazlasını okuyun
Ayakta Z Barla Triseps Uzatma: Step 2
Adım 2 Dirseklerinizi kilitli pozisyonda tutarak barı alnınıza 2 cm mesafeye kadar indirin.
Ayakta Z Barla Triseps Uzatma: Step 3
Adım 3 Duraklayın ve barı başlangıç pozisyonuna getirmek için trisepslerinizi kasın.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon