Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Baş Üstünden Sağlık Topu Fırlatma

Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Overhead Throws Video
Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Overhead Throws Video
Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Overhead Throws Video
Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Overhead Throws Video
Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Overhead Throws Video
Baş Üstünden Sağlık Topu Fırlatma: Step 1
Adım 1 Ayaklarınızı kalça genişliği kadar açıp başınızın üzerinde sağlık topuyla duvardan 50-100 cm kadar uzakta durun.
Baş Üstünden Sağlık Topu Fırlatma: Step 2
Adım 2 Karın kaslarınızı sıkarak sağlık topunu iki elinizle başınızın arkasından ileri doğru güçlü bir şekilde fırlatın. Topu geri yakalayın ve başlangıç pozisyonuna dönün.

İlerlemeler ve Çeşitlemeler

İpuçları

Hareket boyunca merkez bölgenizi sıkın.

Çenenizin yere paralel olmasına dikkat edin.

Hareketi olabildiğince hızlı ve güçlü bir şekilde yapın.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon