Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Belde Köpük Rulo

Açı Temelli Görüntüler : Lower Back Foam Roll Video
Açı Temelli Görüntüler : Lower Back Foam Roll Video
Açı Temelli Görüntüler : Lower Back Foam Roll Video
Açı Temelli Görüntüler : Lower Back Foam Roll Video
Açı Temelli Görüntüler : Lower Back Foam Roll Video
Belde Köpük Rulo: Step 1
Adım 1 Belinizin altına bir köpük rulo yerleştirin. Ayaklarınız yere sıkıca basacak şekilde dizlerinizi 90 derece bükün.
Belde Köpük Rulo: Step 2
Adım 2 Omurganızın alt kısmını yavaşça aşağı yukarı yuvarlamaya başlayın. Bu hareketi belirtilen sürede tamamlayın.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon