Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Boyun Çevirme

Açı Temelli Görüntüler : Neck Rotations Video
Açı Temelli Görüntüler : Neck Rotations Video
Açı Temelli Görüntüler : Neck Rotations Video
Açı Temelli Görüntüler : Neck Rotations Video
Açı Temelli Görüntüler : Neck Rotations Video
Boyun Çevirme: Step 1
Adım 1 Kollarınız iki yanınızda, başınız bir tarafa eğik olacak şekilde ayakta durun.
Boyun Çevirme: Step 2
Adım 2 Boynunuzu nazik bir şekilde geniş bir daire çizerek bir tarafa doğru döndürün ve başlangıç pozisyonuna dönün.

İlerlemeler ve Çeşitlemeler

İpuçları

Esneklik sınırlarınızı zorlamayın.

İncinmeleri önlemek için daireleri yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon