Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Diz Üstünde Odun Kesme Hareketi

Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Woodchopper Video
Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Woodchopper Video
Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Woodchopper Video
Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Woodchopper Video
Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Woodchopper Video
Diz Üstünde Odun Kesme Hareketi: Step 1
Adım 1 Üst seviyesine D-kulpunu taktığınız ayarlanabilir kablo makinesinin yanına dizleriniz omuz genişliği kadar açık olacak şekilde diz üstü oturun. Omuzlarınız geride, dirsekleriniz kırık olacak şekilde kulpu her iki elinizle kavrayın.
daha fazlasını okuyun
Diz Üstünde Odun Kesme Hareketi: Step 2
Adım 2 Merkez bölgenizi sıkın ve kulpu vücudunuzun önünden aşağıya diğer taraftaki kalçanıza doğru çekin. Bekleyin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon