Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Dumbbell Bench Press (Sehpada Dambıl İtiş)

Açı Temelli Görüntüler : Dumbbell Bench Press Video
Açı Temelli Görüntüler : Dumbbell Bench Press Video
Açı Temelli Görüntüler : Dumbbell Bench Press Video
Açı Temelli Görüntüler : Dumbbell Bench Press Video
Açı Temelli Görüntüler : Dumbbell Bench Press Video
Dumbbell Bench Press (Sehpada Dambıl İtiş): Step 1
Adım 1 Sehpanın üstüne sırtüstü yatarak, bir çift dambılı kollar tamamen gergin bir şekilde göğüs kafesinizin tam üstünde tutun. Kürek kemiklerinizi birbirine doğru çekin, göğsünüzü hafifçe dışarı çıkarın ve avuç içlerinizi ileriye doğru çevirin.
daha fazlasını okuyun
Dumbbell Bench Press (Sehpada Dambıl İtiş): Step 2
Adım 2 Dambılları yavaşça göğsünüzün iki tarafına doğru indirin. Duraklayın ve dambılları başlangıç pozisyonuna geri itin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon