Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Göğüste Köpük Rulo

Açı Temelli Görüntüler : Chest Foam Roll Video
Açı Temelli Görüntüler : Chest Foam Roll Video
Açı Temelli Görüntüler : Chest Foam Roll Video
Açı Temelli Görüntüler : Chest Foam Roll Video
Açı Temelli Görüntüler : Chest Foam Roll Video
Göğüste Köpük Rulo: Step 1
Adım 1 Koltuk altlarınızın hemen altına yerleştirdiğiniz bir köpük rulonun üzerine yüz üstü yatın. Bir kolunuzu ileri uzatın.
Göğüste Köpük Rulo: Step 2
Adım 2 Göğsünüzü köpük ruloya bastırın ve küçük hareketlerle ileri geri kayın. Diğer kolunuzu uzatarak hareketi tekrar edin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon