Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Halterle Ayakta Durarak Baldır Kaldırma

Açı Temelli Görüntüler : Standing Barbell Calf Raise on Floor Video
Açı Temelli Görüntüler : Standing Barbell Calf Raise on Floor Video
Açı Temelli Görüntüler : Standing Barbell Calf Raise on Floor Video
Açı Temelli Görüntüler : Standing Barbell Calf Raise on Floor Video
Açı Temelli Görüntüler : Standing Barbell Calf Raise on Floor Video
Halterle Ayakta Durarak Baldır Kaldırma: Step 1
Adım 1 Ayaklarınızı yaklaşık omuz genişliğinde açarak ayakta durun. Halteri sırtınızın üst kısmına yerleştirin ve denge sağlamak için kürek kemiklerinizi sıkıştırarak barı üstten tutup aşağıya doğru çekin.
daha fazlasını okuyun
Halterle Ayakta Durarak Baldır Kaldırma: Step 2
Adım 2 Ağırlığınızı parmak uçlarınıza vererek topuklarınızı yerden kaldırın. Duraklayın ve topuklarınızı başlangıç pozisyonuna indirin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon