Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Kabloyla Diz Üstü Oblik Sıkıştırma

Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Oblique Cable Crunch Video
Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Oblique Cable Crunch Video
Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Oblique Cable Crunch Video
Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Oblique Cable Crunch Video
Açı Temelli Görüntüler : Kneeling Oblique Cable Crunch Video
Kabloyla Diz Üstü Oblik Sıkıştırma: Step 1
Adım 1 Ağırlıklara sırtınız dönük pozisyonda ayarlanabilir kablo makinesinin önünde yere diz çökün. Halat aparatını kavrayın ve her bir ucunu göğsünüzün önünde tutacak şekilde boynunuzun arkasına yerleştirin.
daha fazlasını okuyun
Kabloyla Diz Üstü Oblik Sıkıştırma: Step 2
Adım 2 Gövdenizi tek kalçanıza doğru sıkıştırmak için karın kaslarınızı kullanın. Duraklayın ve başlangıç pozisyonuna dönün.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon