Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Kabloyla Odun Kesme Hareketi

Açı Temelli Görüntüler : Cable Woodchop Video
Açı Temelli Görüntüler : Cable Woodchop Video
Açı Temelli Görüntüler : Cable Woodchop Video
Açı Temelli Görüntüler : Cable Woodchop Video
Açı Temelli Görüntüler : Cable Woodchop Video
Kabloyla Odun Kesme Hareketi: Step 1
Adım 1 Ayarlanabilir kablo makinesinin üst seviyesine kulpu takın. Ayaklarınız omuz genişliğinde olacak şekilde makinenin yanında durun. Kollarınızı yukarı uzatın ve kulpu tek omzunuz üzerinden iki elinizle kavrayın.
daha fazlasını okuyun
Kabloyla Odun Kesme Hareketi: Step 2
Adım 2 Kollarınız tamamen düz bir şekilde kulpu vücudunuzun önünden diğer tarafınıza doğru çekin. Kalçalarınızın ve gövdenizin dönmesine izin verin ve dizlerinizi hafifçe kırın. Hareketi yavaşça tersten yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.
daha fazlasını okuyun

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon