Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Kayak Hareketi (Ski Moguls)

Açı Temelli Görüntüler : Ski Moguls Video
Açı Temelli Görüntüler : Ski Moguls Video
Açı Temelli Görüntüler : Ski Moguls Video
Açı Temelli Görüntüler : Ski Moguls Video
Açı Temelli Görüntüler : Ski Moguls Video
Kayak Hareketi (Ski Moguls): Step 1
Adım 1 Ayaklarınız bitişik olacak şekilde dik durun. Çömelin ve kollarınızı arkaya çekin.
Kayak Hareketi (Ski Moguls): Step 2
Adım 2 Kollarınızı öne doğru getirirken bir tarafa doğru sıçrayın. İki ayağınızla aynı anda aşağıya inin. Hareketi tekrar etmek için çömelin ve kollarınızı arkaya çekin. Bu kez diğer tarafa doğru sıçrayın.
daha fazlasını okuyun

İlerlemeler ve Çeşitlemeler

İpuçları

Egzersiz sırasında çenenizin yere paralel olmasına dikkat edin.

Aşağıya indiğinizde dizlerinizin içe dönmesine izin vermeyin.

Çömelme veya aşağıya inme sırasında ayak parmakları üzerine çok yüklenmeyin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon