Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Kaygan Diskle Dağ Tırmanışı

Açı Temelli Görüntüler : Mountain Climber on Sliding Discs Video
Açı Temelli Görüntüler : Mountain Climber on Sliding Discs Video
Açı Temelli Görüntüler : Mountain Climber on Sliding Discs Video
Açı Temelli Görüntüler : Mountain Climber on Sliding Discs Video
Açı Temelli Görüntüler : Mountain Climber on Sliding Discs Video
Kaygan Diskle Dağ Tırmanışı: Step 1
Adım 1 Ayaklarınız bir çift kaygan disk üzerinde şınav pozisyonu alın. Tek bacağınızı ileri doğru kaydırarak dizinizi vücudunuza doğru olabildiğince çok çekin.
Kaygan Diskle Dağ Tırmanışı: Step 2
Adım 2 Aynı bacağınızı arkaya doğru kaydırın ve diğer dizinizi göğsünüze doğru kaydırarak çekin.
Kaygan Diskle Dağ Tırmanışı: Step 3
Adım 3 Daha sonra karnınızı sıkın ve iki dizinizi de aynı anda göğsünüze doğru çekin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon