Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Oturarak Baldır Kaldırma

Açı Temelli Görüntüler : Seated Calf Raise Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated Calf Raise Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated Calf Raise Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated Calf Raise Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated Calf Raise Video
Oturarak Baldır Kaldırma: Step 1
Adım 1 Bir kutu veya sehpa üzerine oturarak, ayaklarınızı önünüzde düz bir şekilde yerde tutun.
Oturarak Baldır Kaldırma: Step 2
Adım 2 Baldırlarınızı mümkün olduğunca yükseğe esnetin ve başlangıç pozisyonuna dönün.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon