Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Oturarak Dambılla Çekiş

Açı Temelli Görüntüler : Seated Dumbbell Row Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated Dumbbell Row Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated Dumbbell Row Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated Dumbbell Row Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated Dumbbell Row Video
Oturarak Dambılla Çekiş: Step 1
Adım 1 Avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde her iki elinize de dambıl alıp oturun. Kalçalarınızdan öne doğru hafifçe eğilin.
Oturarak Dambılla Çekiş: Step 2
Adım 2 Kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırıp dambılları her iki yanınıza doğru çekerken dirseklerinizi sırtınızın arka tarafına doğru itin. Duraklayın ve ağırlıkları başlangıç pozisyonuna indirin.
daha fazlasını okuyun

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon