Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Oturarak Z Barla Başüstü Triseps Uzatma

Açı Temelli Görüntüler : Seated EZ-Bar Overhead Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated EZ-Bar Overhead Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated EZ-Bar Overhead Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated EZ-Bar Overhead Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Seated EZ-Bar Overhead Triceps Extension Video
Oturarak Z Barla Başüstü Triseps Uzatma: Step 1
Adım 1 Ağırlık yüklenmiş bir Z Barı kucağınızda orta kuvvette tutarak sehpaya oturun. Z Barı kollar tamamen gergin şekilde başınızın üstüne kaldırın. Ayrıca barı başlangıç pozisyonunda başka bir kişinin size vermesini isteyebilirsiniz.
daha fazlasını okuyun
Oturarak Z Barla Başüstü Triseps Uzatma: Step 2
Adım 2 Üst kollarınızı sabit tutarak, dirseklerinizi bükün ve Z Barı yere doğru indirin. Z Bar boynunuza değmeden hemen önce durun. Alt pozisyonda duraklayın ve trisepsi kasarak kolunuzu başlangıç pozisyonuna uzatın.
daha fazlasını okuyun

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon