Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Sıçrayarak Jack Hareketi

Açı Temelli Görüntüler : Jumping Jacks Video
Açı Temelli Görüntüler : Jumping Jacks Video
Açı Temelli Görüntüler : Jumping Jacks Video
Açı Temelli Görüntüler : Jumping Jacks Video
Açı Temelli Görüntüler : Jumping Jacks Video
Sıçrayarak Jack Hareketi: Step 1
Adım 1 Ayaklarınız bitişik ve elleriniz yanlarınızda olacak şekilde dik durun.
Sıçrayarak Jack Hareketi: Step 2
Adım 2 Zıplayarak ayaklarınızı kenara doğru açarken kollarınızı hızla başınızın üstüne kaldırın. Hareketi beklemeden tersten yaparak başlangıç pozisyonuna geri dönün.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon