Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Sağlık Topu Atma

Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Slam Video
Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Slam Video
Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Slam Video
Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Slam Video
Açı Temelli Görüntüler : Medicine Ball Slam Video
Sağlık Topu Atma: Step 1
Adım 1 Sağlık Topunu kafanızın üstünde tutun. Kollarınızı hafif kırın ve ayaklarınızı omuz genişliği kadar açın.
Sağlık Topu Atma: Step 2
Adım 2 Topu önünüze olabildiğince hızlı bir şekilde atın. Seken topu geri yakalayın veya topu alarak başlangıç pozisyonuna dönün.

İlerlemeler ve Çeşitlemeler

İpuçları

Topu attıktan sonra yakalayabilmek için ayaklarınızı en az omuz genişliği kadar açın.

Topun sekmesine dikkat edin ve fazla yükseğe zıplayarak yüzünüze vurmasını engelleyin.

Topu atarken karın kaslarınızı kullanın. Topu yere atarken merkez bölgenizle karın sıkıştırma hareketini yapın.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon