Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

V Tutuş Kablo Çekiş

Açı Temelli Görüntüler : V-grip Cable Row Video
Açı Temelli Görüntüler : V-grip Cable Row Video
Açı Temelli Görüntüler : V-grip Cable Row Video
Açı Temelli Görüntüler : V-grip Cable Row Video
Açı Temelli Görüntüler : V-grip Cable Row Video
V Tutuş Kablo Çekiş: Step 1
Adım 1 V kulp eki takılmış aşağıdan makaralı bir kablo istasyonuna oturun. Ayaklarınızı ağırlık plakalarına doğru güvenli bir şekilde yerleştirin. Gövdeniz dik, kollarınız düz ve ağırlıkları destekleyecek şekilde oturun.
daha fazlasını okuyun
V Tutuş Kablo Çekiş: Step 2
Adım 2 Gövdenizi hareket ettirmeden dirseklerinizi sırtınızı geçecek şekilde geriye, kablo ekini ise belinize doğru çekin. Duraklayın, kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırın ve hareketi tersten yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.
daha fazlasını okuyun

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon