Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Yüksek Çekişli (High Pull) Burpee

Açı Temelli Görüntüler : High-pull Burpee Video
Açı Temelli Görüntüler : High-pull Burpee Video
Açı Temelli Görüntüler : High-pull Burpee Video
Açı Temelli Görüntüler : High-pull Burpee Video
Açı Temelli Görüntüler : High-pull Burpee Video
Yüksek Çekişli (High Pull) Burpee: Step 1
Adım 1 Her iki elinize birer dambıl alarak ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun. Eğilin ve tekrar şınav pozisyonu almadan önce dambılları yere koyun.
Yüksek Çekişli (High Pull) Burpee: Step 2
Adım 2 Bacaklarınızı hızla ileri çömelme pozisyonuna alın ve dimdik ayağa kalkın. Başlangıç pozisyonuna dönmeden önce, ayaktayken dambılları mümkün olduğu kadar yüksekten silkin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon