Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Yürüyerek Yüksekten Tekme

Açı Temelli Görüntüler : Walking High Kicks Video
Açı Temelli Görüntüler : Walking High Kicks Video
Açı Temelli Görüntüler : Walking High Kicks Video
Açı Temelli Görüntüler : Walking High Kicks Video
Açı Temelli Görüntüler : Walking High Kicks Video
Yürüyerek Yüksekten Tekme: Step 1
Adım 1 Bacaklarınız düz ve kollarınız yanlarda olacak şekilde ayakta durun.
Yürüyerek Yüksekten Tekme: Step 2
Adım 2 Tek bacağınız ile tam ileri tekme atarken ters taraftaki elinizle bacağa uzanın. Bacağınızı tekrar yere koyun ve aynı hareketi diğer bacağınızla tekrar edin.

İlerlemeler ve Çeşitlemeler

İpuçları

Egzersiz sırasında ileri doğru fazla eğilmekten kaçının. Hareketin tamamı boyunca göğsünüzü yukarıda ve omuzlarınızı geride tutun.

Egzersiz sırasında destek dizinizi tamamen düz tutmaya çalışın.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon