Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Yana Lunge ve Odun Kesme Hareketi

Açı Temelli Görüntüler : Side-to-Side Lunge Chops Video
Açı Temelli Görüntüler : Side-to-Side Lunge Chops Video
Açı Temelli Görüntüler : Side-to-Side Lunge Chops Video
Açı Temelli Görüntüler : Side-to-Side Lunge Chops Video
Açı Temelli Görüntüler : Side-to-Side Lunge Chops Video
Yana Lunge ve Odun Kesme Hareketi: Step 1
Adım 1 Ayaklarınız bitişik, kollarınız başınızın arkasında kenetlenmiş pozisyonda dik durun. Tek tarafa doğru büyük bir adım atıp kalçanızı aşağıya doğru indirin ve çalıştırdığınız bacağınızın dizini kırın. Diğer bacağınızı mümkün olduğunca düz tutun. İki kolunuzu da çalıştırdığınız bacağınızın ayağının yanına doğru yere uzatın.
daha fazlasını okuyun
Yana Lunge ve Odun Kesme Hareketi: Step 2
Adım 2 Bacağınızdan güç alarak başlangıç pozisyonuna gelin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon