Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Yatarak Abduction Hareketiyle Esneme

Açı Temelli Görüntüler : Lying Abduction Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying Abduction Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying Abduction Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying Abduction Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying Abduction Stretch Video
Yatarak Abduction Hareketiyle Esneme: Step 1
Adım 1 Yere yan yatarak dizlerinizi 90 derece bükün; bir bacağınız diğerinin üzerinde olmalıdır.
Yatarak Abduction Hareketiyle Esneme: Step 2
Adım 2 Ayaklarınızı bitişik durumda tutarak, üstteki dizinizi yapabildiğiniz kadar yukarı kaldırın. Duraklayın ve başlangıç pozisyonuna dönün.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon