Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Yatarak Dambılla Değişmeli Triseps Uzatma

Açı Temelli Görüntüler : Alternating Dumbbell Lying Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Alternating Dumbbell Lying Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Alternating Dumbbell Lying Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Alternating Dumbbell Lying Triceps Extension Video
Açı Temelli Görüntüler : Alternating Dumbbell Lying Triceps Extension Video
Yatarak Dambılla Değişmeli Triseps Uzatma: Step 1
Adım 1 İki dambıl alarak bir sehpaya yatın, kollarınızı kafanızın üzerinden dümdüz uzatın. Bir dambılı hareket ettirmeden diğer dambılı dirseğinizi kırarak omuz hizasına doğru aşağıya indirin.
daha fazlasını okuyun
Yatarak Dambılla Değişmeli Triseps Uzatma: Step 2
Adım 2 Duraklayın ve trisepsinizi sıkarak kolunuzu başlangıç pozisyonuna getirin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon