Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Yatarak IT Bant Esnetme

Açı Temelli Görüntüler : Lying IT Band Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying IT Band Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying IT Band Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying IT Band Stretch Video
Açı Temelli Görüntüler : Lying IT Band Stretch Video
Yatarak IT Bant Esnetme: Step 1
Adım 1 Bacaklarınızı uzatarak sırt üstü yatın. Bir bacağınızı yerden tamamen kaldırarak, vücudunuza 90 derecelik bir açı yapacak şekilde kalçanızın üzerinden geçirin. Bacağınızı yere doğru itin, yan tarafında esnemeyi hissedin. Belirtilen süre boyunca bu konumu muhafaza edin.
daha fazlasını okuyun

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon