Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Yukarı Eğik Sehpada Dambıl Silkme

Açı Temelli Görüntüler : Incline Dumbbell Shrug Video
Açı Temelli Görüntüler : Incline Dumbbell Shrug Video
Açı Temelli Görüntüler : Incline Dumbbell Shrug Video
Açı Temelli Görüntüler : Incline Dumbbell Shrug Video
Açı Temelli Görüntüler : Incline Dumbbell Shrug Video
Yukarı Eğik Sehpada Dambıl Silkme: Step 1
Adım 1 Bir çift dambıl alarak 60 dereceye eğimli bir sehpanın üzerine göğsünüz yukarıda kalacak şekilde uzanın. Kollarınızı iki yanınızda avuç içleriniz arka tarafınızı gösterecek şekilde aşağıya uzatın.
daha fazlasını okuyun
Yukarı Eğik Sehpada Dambıl Silkme: Step 2
Adım 2 Merkez bölgenizi sıkarak omuzlarınızı ve sırtınızın ortasını tavana doğru silkin. Duraklayın ve ağırlıkları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon