Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Parmakları Açma

Açı Temelli Görüntüler : Floint Video
Açı Temelli Görüntüler : Floint Video
Açı Temelli Görüntüler : Floint Video
Açı Temelli Görüntüler : Floint Video
Açı Temelli Görüntüler : Floint Video
Parmakları Açma: Step 1
Adım 1 Ayaklarınızı serbest bırakarak ve oturarak başlayın.
Parmakları Açma: Step 2
Adım 2 Ayak parmaklarınızı açarak ayaklarınızı yarı esnetin ve yarı uzatın.

İlerlemeler ve Çeşitlemeler

İpuçları

Eğer ayağınızda krampa neden olursa, ayağınızı nemlendirin.

Yararları

Bu ayak pozisyonu ters dengeye yardımcı olur ve enerjiyi arttırdığı düşünülür.

Değişiklikler

Maksimum faydayı elde etmek için ayağınızın başparmağına uzanın.

İlgili Egzersizler

image beaconimage beaconimage beacon