Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

21 günde kendinizi yenileyin: Daha iyi bir uyku çekin

Photos Logosu Hazırlayan Anne Hurley hazırlayan Photos | Slayt 1/22

İyi dinlenin

Gece uykusu boyunca hem vücudunuz dinlenir, hem de zihniniz. Geceleri güzel bir uyku çekmek bir sonraki güne dnç başlamanızı sağlar, aynı zamanda yapılan araştırmalar, uykusunu alamayan insanların ertesi gün daha çok yemek yediğini ve açlık krizlerine girdiğini göstermiştir. Eğer sekiz saat uyursanız, bunları geride bırakabilirsiniz. Ama size iyi haber! Yatak odanızı ve yatağınızı bir uyku cennetine çevirmek sizin elinizde!

© Person yawning -Rachel Watson-Getty Images-
image beaconimage beaconimage beacon