Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Crohn Hastalığını Önleme

Healthline 23.5.2014 the Healthline Editorial Team
Healthline Image © Crohn Hastalığını Önleme Healthline Image

Crohn hastalığı nedenleri, kimde olma olasılığının daha yüksek olduğu ve hastalığın başlamasını önlemek için neler yapılabileceği konusunda daha fazla şey bilmedikçe önleme temel olarak belirtileri yönetme ve artmış hastalık aktivitesi veya nüks olasılığını azaltmaya odaklanmaktadır.

Diyet

Belirli bir diyetin Crohn hastalığına neden olduğu konusunda bir delil olmadığı gibi tek bir diyet planının tüm Crohn hastaları için optimum olduğunu gösteren bir delil de yoktur. Ancak Crohn hastalığı olan kişiler belirli gıdalar ve içeceklerin bulgu ve belirtileri şiddetlendirdiğini bileceklerdir. Bu özellikle artmış aktivite dönemlerinde geçerlidir.

Geçmişte problem yaratmış gıdalardan kaçınılması gelecekte belirtilerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Hangi gıdaların zarar verdiğinden emin değil misiniz? Bir gıda günlüğü tutun ve ne yediğinizin, her gıdanın kendinizi nasıl hissettirdiğini ve diyetinizden kaldırmanın belirtileri azaltıp azaltmadığının kaydını girin. Birkaç gün içinde muhtemelen problemli gıdaları belirleyebileceksiniz. Bunları diyetinizden kaldırın ve belirtileriniz azalırsa sıkıntı veren gıdaları bulmuş olursunuz.

Herkese uygun bir diyet planı yoktur ama Crohn hastalarının çoğu için faydalı birkaç genel kural vardır.

Süt Ürünlerini Sınırlayın

Süt ürünleri ishal, karın ağrısı ve gaz gibi belirtilerin kötüleşmesine yol açar. Bu özellikle laktoz intoleransınız varsa ve vücudunuz sütteki şekerleri (laktoz) uygun şekilde sindirilemiyorsa geçerlidir. Lactaid gibi bir enzim ürünü almak sindirimi kolaylaştırabilir.

Life Dikkat Edin

Bazı kişilerde lif, sindirim sisteminizi düzenli ve çalışır durumda tutmak için faydalı olabilir. Bu özellikle kronik ishaliniz varsa geçerlidir çünkü lif dışkınıza kitle kazandırabilir ve böylece bağırsaklarınızın faaliyetini yavaşlatabilir. Ancak bağırsaklarınızda herhangi bir dar nokta veya sınırlı bölgeler varsa liften zengin gıdalar karın ağrısını arttırabilir ve Crohn belirtilerini şiddetlendirebilir. Önce olası yan etkileri doktorunuzla konuşmadan diyetteki lifinizi arttırmayın veya yüksek lifli bir diyet kullanmaya başlamayın.

Bol Miktarda Su İçme

Bağırsaklarınızın işlerini uygun şekilde yapması için sıvıya ihtiyacı vardır. Dehidrate olursanız belirtileriniz artabilir. Aynı şey alkol ve kafeinli içecekler için geçerlidir; bunları içiyorsanız belirtileriniz artabilir.

Stres

Stres ve anksiyete Crohn hastalığı belirtilerini şiddetlendirebilir. Stres ayrıca alevlenmeleri tetikleyebilir. Stres seviyeniz artınca vücudunuzun normal süreçleri uygun şekilde çalışamaz ve bunlara sindirim kanalınız dahildir. Stres belirtileri tetikleyebilir veya var olanları şiddetlendirebilir. İster egzersiz, yoga veya konuşma terapisi yoluyla olsun, gündelik stresle başa çıkmanın sağlıklı bir yolunu bulmak remisyonda ve belirtisiz olduğunuz gün sayısını arttırmak için çok önemlidir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Yeterli egzersiz yapmak, sağlıklı bir diyet yemek ve tütün kullanmayı bırakmak Crohn hastalığı belirtilerini azaltabilir. Crohn hastalığı besin emilimini zorlaştırabileceğinden malabsorpsiyon nedeniyle kaybedilenleri tamamlamak üzere yeterli vitamin ve besin maddesi almak önemlidir.

Reklam Seçimleri
Reklam Seçimleri
image beaconimage beaconimage beacon