Güncel olmayan bir tarayıcı kullanıyorsunuz. En iyi MSN deneyimi için lütfen bir supported version kullanın.

Kronik Diz Ağrısı

Healthline 23.5.2014 Kimberly Holland
Healthline Image © Kronik Diz Ağrısı Healthline Image

Genel Bakış

Kronik diz ağrısı bir veya her iki dizde uzun dönemli bir ağrı, şişme veya hassasiyettir. Diz ağrınızın nedeni yaşayabileceğiniz tam bulgu ve belirtileri belirleyebilir. Kronik diz ağrısı genel bir durumdur ve buna birçok durum neden olabilir veya katkıda bulunabilir ve birçok tedavisi vardır. Her kişinin kronik diz ağrısı deneyimi farklı olabilir.

Nedenler

Geçici diz ağrısı kronik diz ağrısından farklıdır; birçok kişi bir yaralanma veya kaza sonucunda geçici diz ağrısı yaşayabilir. Kronik diz ağrısı tedavisiz nadiren geçer ve her zaman tek bir olay nedeniyle olmayabilir. Daha sık olarak birçok neden veya durumun sonucudur.

Diz ağrısına neden olabilen fiziksel durumlar veya hastalıklar:

  • osteoartrit -eklemde dejenerasyon ve bozulma nedeniyle oluşan ağrı, enflamasyon ve eklem harabiyeti
  • tendinit -tırmanırken, merdivenden çıkarken veya eğimli bir yerde yukarı yürürken kötüleşen, diz ön tarafında ağrı
  • bursit -dizin tekrarlanan aşırı kullanımı veya yaralanması nedeniyle enflamasyon
  • patella kondromalasisi -diz kapağı altında hasarlı kıkırdak
  • gut -ürik asit nedeniyle oluşan artrit
  • Baker kisti -diz arkasında sinovyal sıvı (eklemi yağlayan sıvı) birikmesi
  • romatoid artrit -ağrılı şişliğe neden olan ve zamanla eklem deformitesi ve kemik erozyonuna yol açabilen kronik bir otoimmün enflamatuar bozukluk
  • diz kapağı çıkması
  • menisküs yırtığı-dizdeki kıkırdaklardan biri veya birkaçında rüptür
  • ligaman yırtığı
  • kemik tümörleri

Kronik diz ağrısını kötüleştirebilen faktörler:

  • hasar-diz yapısında hasar kanama ve şişmeye neden olabilir ve zaman içinde hasar uygun şekilde tedavi edilmezse kronik bir probleme yol açabilir.
  • incinme veya burkulma
  • fazla kullanım
  • enfeksiyon
  • fiziksel aktivite yaparken kötü postür ve şekil
  • fiziksel aktivite öncesinde ve sonrasında ısınmamak ve soğuma hareketleri yapmamak
  • kasları uygun şekilde esnetmemek

Riskler

Aşırı kilolu ve obez kişiler diz problemleri açısından daha büyük risk altındadır. Her 0,5 kilo fazlalık için diz kapaklarınızın siz yürürken, koşarken veya merdivenleri tırmanırken 2,2 kg fazladan basınç emmesi gerekir. Kronik diz ağrısı riskinizi arttırabilen diğer faktörler arasında şunlar vardır:

  • yaş
  • önceki yaralanmalar veya travma
  • atletik aktivite veya fiziksel egzersiz

Belirtiler

Kronik diz ağrısı belirtileri kişiden kişiye değişir ve diz ağrısının nedeni sıklıkla ağrının nasıl hissedildiğini etkiler. Kronik diz ağrısı şu şekillerde ortaya çıkabilir:

  • sürekli bir ağrı
  • kullanımdayken, keskin, ani bir ağrı
  • künt, yanma tarzında bir rahatsızlık

Ayrıca dize dokunulduğunda ağrı veya kronik şişlik yaşayabilirsiniz.

Tanı

Kronik diz ağrısının her olası nedeni tanı konması için farklı testler gerektirir. Bunlar arasında kan testleri, vücut muayene, röntgenler, BT veya MRG taramaları ve diğer görüntüleme testleri vardır. Size yapılacak diagnostik test tipleri doktorunuzun kronik diz ağrısının nedeni olarak düşündüğü duruma bağlıdır.

Tedavi

Kronik diz ağrısının her nedeni için fizik tedavi, ilaç, cerrahi ve enfeksiyonlar dahil belirli tedavi tipleri vardır. Kronik diz ağrısının en sık nedeni olan bursit şu şekillerde tedavi edilir:

  • Üç dört saat boyunca dize her saat 15 dakika boyunca buz uygulayın. Buzu doğrudan dize uygulamayın; bunun yerine dizinizi pamuklu bir havluyla örtün. Buzu bir plastik buzdolabı poşetine koyun ve torbayı havlu üzerine yerleştirin.
  • Ayaklarınızı destekleyen, tamponlu ve ağrınızı arttırmayan düz pabuçlar giyin.
  • Diz ağrısı çektiğiniz vücut tarafı üzerinde uyumaktan kaçının. Dönmenizi önlemek için vücudunuzun o tarafına bir yastık sıkıştırın. Yan tarafınıza yatarken dizleriniz arasında bir yastık tutun.
  • Mümkün olduğunca oturun. Ayakta durmayı seviyorsanız sert yüzeylerden kaçının ve ağırlığınızı her iki bacağa eşit bölünmüş olarak tutun.
  • Aşırı kilolu veya obez iseniz kilo verin.

Beklenti

Bazı diz ağrıları ve özellikle osteoartritin neden olduğu ağrı muhtemelen kalıcı olacaktır (eklem replasmanı yapılmazsa). Bunun nedeni diz yapısının hasar görmüş olması ve cerrahi veya başka bir kapsamlı tedavi tipi olmadan dizinizde ağrı, enflamasyon ve şişmenin devam edecek olmasıdır. Kronik diz ağrısı için uzun dönemli beklenti ağrının yönetilmesi, alevlenmeleri önleme ve dizde irritasyonu azaltma çabalarından oluşur.

Önleme

Diz ağrısının olası nedenlerini önleyebilirsiniz ama kronik diz ağrısının kendisini önleyemezsiniz. Ancak kronik diz ağrınız geliştikten sonra şiddetli ağrı veya problemleri önleyebilirsiniz.

Kronik diz ağrınız fazla kullanımla kötüye gidiyorsa veya en çok fizik aktivite sonrasında ağrıyorsa ağrınızı tedavi etmek üzere yaşam tarzı değişiklikleri veya evde bakımdan faydalanabilirsiniz. Bu yaklaşımlar arasında şunlar vardır:

  • Egzersizden önce ısının. Kuadriseps ve hamstring (diz arkası kirişi) kaslarınızı egzersizden önce ve sonra esnetin
  • Düşük etkili egzersizler deneyin. Tenis veya koşma yerine yüzme veya bisiklete binmeyi deneyin. Veya dizlerinizi arada rahatlatmak için düşük etkili egzersizlerle yüksek etkili egzersizleri karıştırın.
  • Kilo verin.
  • Yokuşlarda aşağıya doğru yürüyün. Koşmak dizinize ekstra yük bindirir. Bir eğimli yerde aşağıya koşmak yerine yürüyün.
  • Kaldırımlı yüzeylerde kalın. Bozuk yollar veya delikli yürüme yolları dizinizin sağlığı için tehlikeli olabilir. Bir yürüme yolu veya yürüme alanı gibi düzgün, kaldırımlı yüzeyleri kullanın.
  • Destek alın. Bazı insertler diz ağrınızı arttırabilecek ayak veya yürüme problemlerini tedavi etmeye yardımcı olabilir.
  • Halen uygun destek ve korumaya sahip olduklarından emin olmak için spor ayakkabılarınızı sık sık değiştirin.
Reklam Seçimleri
Reklam Seçimleri
image beaconimage beaconimage beacon