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醫 for Essential 兩原因致OL下背痛 坐姿不正+零運動

都市日報 標誌 都市日報 20/3/2017

下背痛(腰部肚臍以下位置)並不是中老年人專利,近年很多年輕女性都有下背痛的煩惱。註冊脊骨神經科醫生何梖榮表示,臨牀上見到的OL(辦公室女郎)患者都有一些共通點:零運動、長坐辦公室、寒背和坐姿不正。原來她們的腰背肌肉一般較弱,長期姿勢不正會令腰肌勞損,甚至引起脊間盤突出或骨刺!

「下背痛主要成因有幾個,首先是軟組織受傷。很多人坐姿不正和駝背,坐的時候又不貼着椅背,腰肌比正常用上更多力去穩定脊椎,背部的肌肉、韌帶、肌腱很容易慢性拉傷勞損。」脊骨神經科醫生何梖榮說,這些病人往往十分年輕,廿多歲已經出現嚴重背痛,甚至要不時請假,影響工作。

▲如發現脊椎問題的早期先兆,快啲求醫處理啦!(網上圖片)

▲如發現脊椎問題的早期先兆,快啲求醫處理啦!(網上圖片)
© 由 都市日報 提供

「姿勢不正除了影響軟組織外,長時間姿勢不正也可能令脊椎出現錯位。特別是習慣蹺腳的人士。脊椎錯位有機會令脊椎活動幅度減少、刺激神經線和關節引致痛症。」脊醫何梖榮醫生補充。

痛楚擴散到臀部

最近年輕人下背痛患者有上升的趨勢,當中不少患有椎間盤突出。最明顯的徵狀是由下背部擴散到臀部,大腿外或後側,甚至延伸到小腿、足背或足底部,而且多數是單邊性的。「椎間盤突出是指椎間盤周邊的纖維環破裂,致中間的髓核向後突出,壓迫後方的坐骨神經,從而引起坐骨神經痛。」

▲各位OL,工作之餘不要忘記適量運動呀!(網上圖片) © 由 都市日報 提供 ▲各位OL,工作之餘不要忘記適量運動呀!(網上圖片)

脊醫何梖榮指出,脊椎退化性關節炎也可引致OL下背痛。脊椎退化性關節炎指脊椎的退化,簡單說法就是「生骨刺」,骨骼因長期受壓而引致骨質增生。骨刺如果出現在神經線出口附近,也有機會壓迫坐骨神經,造成坐骨神經痛。

此外,原來很多年輕患者發病時都不是受了甚麼大的意外創傷,反而是天氣轉變、彎腰、咳或打噴嚏等原因引發的。往往照完X光後才發現脊椎已經出現了退化。

腰封不可以亂戴

很多腰痛的患者都會問:「到底應唔應該戴腰封呢?有人話好,有人又叫不要用⋯⋯」脊醫何梖榮說,曾經有患者因為身邊朋友用完腰封後腰痛消失,自己也試買腰封來處理本身的腰痛,但結果戴了半年後腰痛不但沒改善,反而腰部更愈來愈無力,引致行動不便而求醫。「其實腰封的作用是支撐腰部、腹部、減少腰部周邊肌肉的受力情況。但戴腰封也有它的缺點,首先長時間戴腰封可令腰部周邊肌肉萎縮,原因是腰部得到腰封的支撐,腰肌根本不需用力,所以有些患者會『戴上癮』,漸漸變成腰部無力、必須依賴腰封的支撐。這樣無形中令活動量減少,一旦不戴腰封時受傷機會便增加。」

治療方面,脊醫會調整錯位的脊椎和利用不同的儀器治療受傷的軟組織,例如衝擊波治療和電療等。「病人如發現脊椎問題的早期先兆,包括腰部經常容易疲倦、無力、痠痛,脊椎活動時可能發出咯咯聲等,就應立即求醫處理,避免痛症發生。」

何梖榮脊醫

註冊脊骨神經科醫生

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