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醫for Essential 打機打到生骨刺 30至40歲患者急增

都市日報 標誌 都市日報 20/4/2017

自從手機功能愈來愈強大,愈來愈普及,除了工作要查看電郵和收發短訊外,大部分時間很多人喜歡「打機」來打發時間。脊骨神經科醫生(註冊脊醫)何梖榮表示,個人臨牀觀察所見,近年因使用手機而引致頸痛的個案非常常見,而且患者由學生至長者都有,特別是30-40歲的患者愈來愈多。

「手遊」(手機遊戲)種類五花八門,無論男女老幼總有合適的。其實偶爾玩玩沒有甚麼大問題,但很多人卻忽略了使用手機時的姿勢而引致痛症。

▲很多人使用智能電話,都習慣頭部向下垂的不良姿勢。(網上圖片) © 由 都市日報 提供 ▲很多人使用智能電話,都習慣頭部向下垂的不良姿勢。(網上圖片)

何梖榮脊醫表示,很多人使用平板電腦和智能電話,都習慣頭部向下垂的不良姿勢。外國有一個研究正正是針對此問題。「研究時採用了一個電腦仿真的人體模型,並將模型的頭部的低頭幅度設定為15度、30度、45度和60度,作用是測量低頭動作對人體的脊柱構成的壓力。」

嚴重個案早期退化

正常頭部的重量大約10-12磅。研究結果顯示,當人們低頭的幅度為15度時,頸部承受的重量為27磅;當人們低頭的幅度為30度時,頸部承受的重量為40磅;當人們低頭的幅度為45度時,頸部承受的重量為49磅;當人們低頭的幅度為60度時,頸部承受的重量多達60磅!

「就個人觀察,很多人使用手機時都是低頭30-45度。當頸部受重比平常大幅增加,加上打機時『肉緊』令肌肉緊張,頸椎關節可能會錯位、頸椎弧度變直(正常應該向前凸),肌肉亦可能會勞損,痛症便是由此而來。嚴重的個案更可能有早期退化的現象。治療方面,脊醫會調整錯位脊椎和治療勞損的肌肉。」何梖榮脊醫說。

手機應放視線水平

▲當頸部受重比平常大幅增加,肌肉可能會勞損。(網上圖片) © 由 都市日報 提供 ▲當頸部受重比平常大幅增加,肌肉可能會勞損。(網上圖片)

何梖榮脊醫分享了他見過的一個個案:35歲的陳小姐原本是文員,工作本身經常使用手機,自從近年手機普及後,開始沉迷打機。而且時間愈來愈長,每逢坐車、食飯、放工後都會自然拿手機出來打機。

「初期她只是頸椎很容易疲倦、痠軟、『個頭唔知擺乜位先舒服』。之後慢慢變成間中頸痛和睡覺時雙手麻痹。最後求醫時陳小姐已經頸椎長期痛和手長時間麻痹。」何梖榮脊醫說,最後照X光發現,她是因頸椎弧度變直引致頸椎關節和神經線受壓,引起症狀,而且更出現了不少骨刺,成因很大機會是不良姿勢已經累積多年了。何梖榮脊醫提醒,陳小姐由無痛到求醫只是一個月間的事,所以使用手機姿勢絕對不容忽視!

何梖榮脊醫建議,減少使用手機時間最有效預防痛症。使用手機時最好把手機位置提高至視線水平,不要放得太低,否則就要用頸去遷就手機引致頸患。使用手機最好15-20分鐘休息一會。如果痛症維持1星期以上,請諮詢醫生,盡快處理。

▲減少使用手機時間最有效預防痛症。(網上圖片) © 由 都市日報 提供 ▲減少使用手機時間最有效預防痛症。(網上圖片)

何梖榮註冊脊醫

脊骨神經科醫生

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