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大熱毛巾操!日本醫生「一條毛巾躺著瘦」的減肥法

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日本很火的毛巾操由日本醫生ToshikiFukutsudzi發明,可以幫助擺脫腹部脂肪,每天只要5分鐘,持續一個月就可以改變身型。

撰文:Shana|圖片來源:秒拍

大熱毛巾操

1. 準備一條大毛巾,捲起來呈圓柱狀

毛巾操 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 毛巾操

1. 準備一條大毛巾,捲起來呈圓柱狀

2. 在硬地板上放好瑜珈墊並坐下,毛巾放在身後,記住不能在柔軟的沙發或床上做,因為起不了作用。

毛巾操 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 毛巾操

2. 在硬地板上放好瑜珈墊並坐下,毛巾放在身後,記住不能在柔軟的沙發或床上做,因為起不了作用。

3. 將毛巾正對著腰間部分,然後躺下來,毛巾位置應該會剛好在你的肚臍正下方。

毛巾操 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 毛巾操

3. 將毛巾正對著腰間部分,然後躺下來,毛巾位置應該會剛好在你的肚臍正下方。

4. 雙腳打開與肩同寬

毛巾操 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 毛巾操

4. 雙腳打開與肩同寬,腳尖互相靠近約8cm距離,腳掌呈內八字型,雙手伸直、掌心向下,小指指尖互相碰觸,保持這個姿勢5分鐘,骨頭和關節在這個平躺的姿勢中會感覺微微地移動。

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