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產後2個月身材完美回復!42歲林心如分享自家「減脂餐」

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去年林心如誕下女兒後並沒有因而隱退娛樂圈,更用兩個月的時間,迅速修身後拍劇。身為出了名的「吃貨」的林心如要在兩個月修身的確不是易事,原來她是有一個「減脂餐」的幫助,在加上適量運動,就能有效讓身材回復!

撰文:Kathy|圖片來源:Instagram、Weibo

林心如分享自家「減脂餐」

林心如 減脂餐 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 林心如 減脂餐 林心如 減脂餐 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 林心如 減脂餐

早餐:2包滴雞精、薑末炒蛋和杜仲湯

午餐:2 – 3份蛋白質要(燙豬頸肉/蒸魚)、1/3碗五穀飯和燙菜

下午茶:2份水果,主要以士多啤梨、奇異果、小番茄、番石榴和香蕉

晚餐:蛋白質2份(烤羊排/煎牛排)和燙菜、湯類:魚湯、蚵仔湯、蜆湯

林心如 減脂餐 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 林心如 減脂餐 林心如 減脂餐 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 林心如 減脂餐

林心如指忍不了口,就一定要配合運動才能減肥有效。另外,她經常上鏡時最怕會出現水腫,她會喝 3000mL的水,如果怕「口寡寡」,她推介可以紅豆、黑豆或紅棗水代替。

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