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不同年紀要吃不同食物!註冊中醫師教你食出豐滿胸脯

ELLE HK 標誌 ELLE HK 11/7/2018 ELLE Online Editorial
▲ ELLE.com.hk © 由 SCMP Hearst Hong Kong Limited 提供 ▲ ELLE.com.hk

飲食與胸部發育和健康息息相關。註冊中醫師梁尹倩表示,想胸脯豐滿應多食益補氣血、養好脾胃的食物,以及含有雌激素的植物和動物蛋白質。按不同年齡階段,可以多吸收不同營養,達到美胸甚至豐胸效果。

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發育期的少女 (13-20歲):

發育期是女生胸部發展的重要時期,所謂「二七天癸至」,即女性大約於14歲來經,象徵身體開始發育並擁有生殖能力,乳房也開始隆起。中醫認為乳房的發育、豐滿與否與氣血及營養最有關係,因此少女不應盲目節食減肥,以免影響脾胃吸收及運化營養,當脾胃差,氣血不充盈,自然無法提供養分令胸部發育。

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另外,生殖系統與腎氣有關,所以青春期要補養脾胃及肝腎。發育中的少女應多進食新鮮食材,尤其是健康的蛋白質,如蛋類、瘦肉、豆類和果仁等,以及有健脾胃作用的的粗糧,還有溫暖的早餐。

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至於生冷及寒性食物則宜少吃,以免影響經期時的氣血運行,容易出現痛經、胸部脹痛等不適,長久也會影響生殖系統的發育。

建議多吃的美胸食物:松子仁、雞蛋、豆漿、淮山

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成年女性 (20歲或以上):

成年女性想美胸豐胸,首先要注意日常護理,選擇合適及承托度高的胸圍,以防乳房下垂,要注意過緊的胸圍也會影響血液循環,日積月累下胸部更有可能會變形。

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中醫認為乳房屬足陽明胃經,也是成年女性調理養顏的重點,而足陽明胃經主養氣血,所以飲食要均衡,亦應以清淡飲食為佳。有充足休息,多吃益補氣血的食材,也對美胸有幫助。

建議適量服用美胸食物:人參、紅棗、黨參、芡實

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產後女性:

當女性懷孕,身體自然做好準備餵哺母乳,乳腺會因分泌乳汁而腫脹,因此懷孕期及產後女性的乳房會脹大,同時胸部皮膚亦會撐大。假如護理不當,收乳後就有可能會出現胸部下垂和萎縮,所以在懷孕期開始就要好好護理胸部。選擇包裹及承托力更好,且質地柔軟的胸圍,不建議因方便而經常穿著沒有承托的哺乳胸圍,睡覺和哺乳時除外。

 

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