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大揭秘 女星減肥各有法寶

流動新聞 標誌流動新聞 15/5/2017 Hou
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伊能靜苦練拳擊健身

nengji © 流動新聞 news.modia.com.hk nengji

高齡辣媽伊能靜 15 日發佈一段視頻,揭示「關於怎麼瘦的這件事」,視頻中,她正在健身房與教練練習拳擊,並稱「每週一次拳擊,兩次重量訓練,高蛋白、低澱粉飲食,減糖、低卡,想瘦就要動起來!」

楊冪:走路就能瘦

dami © 流動新聞 news.modia.com.hk dami 楊冪當媽身材依舊搶鏡十足,而她最大的愛好就是步行。她的原則是每天能走就走,能爬樓梯就盡量不乘電梯。這也是她推薦給粉絲的瘦身法,而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。

Victoria Beckham :乾果就是主食

Victoria Beckham登封面。﹝Instagram圖﹞ © 流動新聞 news.modia.com.hk Victoria Beckham登封面。﹝Instagram圖﹞

Victoria Beckham登封面。﹝Instagram圖﹞

為了減肥,碧咸嫂不惜一切代價,她在很長的一段時間里,只用乾果作為主食,每天攝入 900 卡路里的熱量,碳水化合物一律屏蔽,偶爾吃少許青菜。

高圓圓:利用卡路里對抗脂肪團

yuangao © 流動新聞 news.modia.com.hk yuangao

高圓圓可是圈內的營養專家,每天攝入食物的卡路里保持在一個數值,比如高卡路里的蛋黃或者肉,那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。

明星瘦身方法排行榜

NO.1 慢跑

國外的大明星們好多都是慢跑迷,其中 Drew Barrymore 、 Paris 姐妹、 Lindsay Lohan 就是最佳典範。愛爾蘭健康專家指出,慢跑可以調節心肺,促進身體微循環,是所有人適合的瘦身運動。但要密切關注當地城市空氣質量,建議在 20 點以後參加夜跑,以確保運動效果。

NO.2 潛水

楊採妮、 Eva Longoria 、 Sharon Stone 、 Nicole Kidman 可都是潛水高手,潛入海底,通過水的壓力和身體的浮腫來調節身體脂肪分布,燃燒多餘脂肪。

NO.3 彩虹餐

舒淇、胡杏兒、大 S 、金喜善都是色彩飲食的代言人,根據自己的身體特質選擇相應顏色的食物來瘦身,這就是美國癌症協會推薦的彩虹原則瘦身法。他們將果蔬分為 5 個種類:紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色,美國營養界認為,每天需要吃遍這 5 種顏色的食物,才能讓身體有足夠的能量去自我燃燒脂肪。

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