您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

進度與變化

秘訣

進行此運動時,肩膀不要往前傾。進行此運動期間,請注意持續將肩膀向後並向下收緊。

進行此運動時,保持背部平坦以免受傷。

整個動作期間,膝蓋保持朝外,並將重心集中在雙腳上。不要讓膝蓋隨著深蹲動作而前傾。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon