您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

跪姿伐木

特定角度影像: Kneeling Woodchopper 影片
特定角度影像: Kneeling Woodchopper 影片
特定角度影像: Kneeling Woodchopper 影片
特定角度影像: Kneeling Woodchopper 影片
特定角度影像: Kneeling Woodchopper 影片
跪姿伐木: 步驟 1
步驟 1 將 D 形握把設置在可調式滑輪機的高處,跪在滑輪機旁,雙膝打開與肩同寬 。雙手握住握把,手肘保持彎曲且肩膀往後。
跪姿伐木: 步驟 2
步驟 2 繃緊核心肌群,將握把朝下拉,橫跨身體到另一側。稍做停頓,然後回到起始位置。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon