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跪姿滑輪捲腹

特定角度影像: Kneeling Cable Crunch 影片
特定角度影像: Kneeling Cable Crunch 影片
特定角度影像: Kneeling Cable Crunch 影片
特定角度影像: Kneeling Cable Crunch 影片
特定角度影像: Kneeling Cable Crunch 影片
跪姿滑輪捲腹: 步驟 1
步驟 1 跪在可調式滑輪機前,雙腿持續打開約與肩同寬。雙手掌心相對握住握把,並拉至頭的兩側。
跪姿滑輪捲腹: 步驟 2
步驟 2 腹肌繃緊並向前捲腹,同時將頭帶向地面。停頓一秒,然後回到起始位置。

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