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下背滾輪按摩

特定角度影像: Lower Back Foam Roll 影片
特定角度影像: Lower Back Foam Roll 影片
特定角度影像: Lower Back Foam Roll 影片
特定角度影像: Lower Back Foam Roll 影片
特定角度影像: Lower Back Foam Roll 影片
下背滾輪按摩: 步驟 1
步驟 1 將瑜伽滾輪放在下背部下方。膝蓋彎曲成 90 度,雙腳穩穩踩在地面上。
下背滾輪按摩: 步驟 2
步驟 2 開始在脊椎的下半部慢慢將滾輪上下滾動。完成這個動作達所規定的時間。

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