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仰臥啞鈴交替三頭肌伸展

特定角度影像: Alternating Dumbbell Lying Triceps Extension 影片
特定角度影像: Alternating Dumbbell Lying Triceps Extension 影片
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仰臥啞鈴交替三頭肌伸展: 步驟 1
步驟 1 雙手各持一個啞鈴,仰躺在健身椅上,手臂高舉過頭並完全伸直。一個啞鈴保持穩定,另一手的手肘彎曲,將啞鈴放下至靠近肩膀的正上方。
仰臥啞鈴交替三頭肌伸展: 步驟 2
步驟 2 停頓一下,然後收縮三頭肌,將手臂伸直並回到起始位置。

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