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側向滑步

特定角度影像: Lateral Slide 影片
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特定角度影像: Lateral Slide 影片
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側向滑步: 步驟 1
步驟 1 以半蹲姿勢站立,雙腳打開與臀部同寬。
側向滑步: 步驟 2
步驟 2 朝一側側向滑移兩步,然後迅速往反方向滑移兩步,回到起始位置。

進度與變化

秘訣

動作中不要讓膝蓋內彎。

起身時不要完全站直。保持蹲低的運動員姿勢。

不要轉動身體。臀部和軀幹保持面向前方。

相關運動

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