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側跨步觸地蹲跳

特定角度影像: Side-to-Side Shuffle Jump 影片
特定角度影像: Side-to-Side Shuffle Jump 影片
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側跨步觸地蹲跳: 步驟 1
步驟 1 抬頭挺胸站直,雙腳打開與肩同寬,手臂垂放在身體兩側。進行深蹲動作,一手伸長觸碰腳的外側。
側跨步觸地蹲跳: 步驟 2
步驟 2 往另一側橫向跳躍。落地時,換用另一隻手碰觸另一腳的外側。

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